اراده لاغر شدن

اراده لاغر شدن را چگونه بدست آورم ؟

اراده لاغر شدن

خانمی که وزن زیادی داشت و حدود۸۸ کیلو بود ، می گفت :

من برای لاغر شدن اصلا اراده ندارم .

وقتی که از درب شیرینی فروشی رد می شوم ،‌انگار شیرینی های مغز دار به من چشمک می زنند .

خیلی تلاش کرده ام که وزنم را کم کنم ولی متاسفانه تا کنون نتوانسته ام .

جالب است بدانید که این خانم هم اکنون به وزن ۵۴ رسیده اند .

یعنی ۳۴ کیلو از وزن خود کم کرده است . پیشنهاد می کنم این مطلب را از دست ندهید .

و نگذارید این فرصت استثنایی برای لاغری شما از دست برود .

اراده لاغر شدن

به دلایل نامعلومی حدود ۹۸ درصد کسانی که رژیم می گیرند ، در همان هفته اول آن را رها می کنند .

ولی شما با اجرای این مطلب می توانید خیلی به را حتی موفق شوید و به اندام دلخواه خود برسید .

شما برای اینکه لاغر شوید نیاز دارید که اراده ای محکم و پولادین داشته باشید .

اگر بخواهیم واقعی به موضوع اراده نگاه کنیم ، نمی توانیم بگوییم که فقط بگو من اراده دارم .

البته باید با خود بگوییم که من اراده دارم . من می توانم . ولی کافی نیست .

بایستی لوازم و تجهیزاتی در این راستا داشته باشیم .

حتما دوست دارید بدانید که چطور خانمی که بیش از ۳۰ کیلو وزن کم کرد ، اراده پیدا کردند .

اراده لاغر شدن برای این خانم را از تغییر باور شروع کردیم .

تغییر باور برای لاغر شدن

کسی که چاق است ، وقتی می خواهد به میهمانی برود ، احساس چاقی می کند .

مثلا می گوید : چه لباسی بپوشم ؟ و غیره

یا اینکه وقتی می خواهد برای خرید کردن به بازار برود ، بسمت لباسهای سایز بزرگ می رود .

یعنی اینکه خود او قبول دارد که چاق است .

این باور باید تغییر کند . جالب است بدانید با روانشناسی تغذیه این باور به راحتی تغییر می کند .

روش تمرین تغییر باور چاق بودن

لطفا همین الآن یک دفترچه و یک خودکار بردارید و با من جلو بروید .

تمام مشکلات و درد و رنج چاقی را در یک ستون زیر هم بنویسید .

هر چیزی که شما را اذیت می کند . هر موردی که چاقی برای شما بوجود آورده است را یادداشت نمایید .

با خودتان روراست باشید و بنویسید .

نوشتن درد و رنج ناشی از چاقی

مثلا می تواید بنویسید :

چاقی باعث کم شدن زیبایی من شده است

من خجالت می کشم

لباسهایم بهم تنگ شده اند

از نگاه دیگران رنج می برم

و هنوز بنویسید و دوباره بنویسید . تا کی ؟ اینقدر بنویسید که به گریه بیفتید . البته من از شما مغذرت می خواهم ولی این یک تمرین اساسی برای اراده لاغر شدن است .

اراده لاغر شدن
نقطه عطف یکی از بیمارانم

حالا که تمام مشکلات چاقی خودتان را یاد داشت کردید ، در ستون روبرو شادی و نشاط لاغری را یادداشت فرمایید .

نوشتن شادی و نشاط لاغری

آفرین به شما ، کار شما تا اینجا شایسته قدر دانی است .

هم اکنون مواردی که شما را شاد می کند را یادداشت فرمایید .

مثلا : وقتی من لاغر شوم زیباتر می شوم

هر لباسی که بخواهم می توانم بخرم و بپوشم

سالم تر هستم

راحت نفس می کشم

جذاب تر می شوم

و این لیست را ادامه دهید .

و بنویسید و زباد بنویسید . این ستون را تا شما راه ۲۰ ادامه دهید .

شاید هم شما بخواهید به ۳۰ برسید .

روش تمرین تغییر باور چاقی

حال که لیست شما کامل شد ، نیاز است آنرا با خود تکرار نمایید .

یعنی یک بار ستون درد و رنج ناشی از چاقی را تا آخر بخوانید .

وقتی این ستون را می خوانید ، حالتی ناراحت کننده به شما دست می دهد . ولی ایرادی ندارد .

شاید به گریه هم بیفتید ،‌ ولی تا آخر آنرا بخوانید .

در این حالت عضلات صورت که تعدادشان به ۸۰ عضله می رسد ، منقبض می شوند .

سر پایین است ، نتفس کوتان می باشد و یک حالت افسردگی به شما دست می دهد .

نقطه عطف تغییر باور

تا حالا شده است که از یک موضوع به شدت عصبانی شوید و با خود بگویید : بسه دیگه ؟

این رابطه کوفتی را باید قطع کنم ؟

حتما در زندگی خود گاها به این نقطه رسیده اید . به این نقطه ، نقطه عطف می گویند .

بسه دیگه چقدر چاقی ؟‌ چقدر تحقیر ؟ چقدر فکر های ناجور ؟ و غیره

وقتی به این نقطه رسیدید ، وقت آن است که ستون سمت روبرو یعنی شادی و نشاطی که از اندام رویایی نصیب شما می شود را بخوانید .

عضلات صورت باز می شوند . ناخود آگاه سر شما بالا می آید . تنفس شما خوب می گردد .

یک شمادی وصف ناپذیر تمام وجود شما را فرا می گیرد . خیل خوب است . یک حس خیلی خوب و خوشایند به شما دست می دهد .

تعداد مطالعه ستون یک و دو

این خواند را ۲۵ بار تکرار کنید .

یعنی اینکه یک بار ستون درد و رنج و در ادامه ستون شادی و سلامتی و زیبایی را بخوانید .

می دانید چه اتفاقی می آفتد ؟

با این تمرین شما شاداب تر می شوید . هورمون سروتونین در مغز شما ترشح شده و یک حالت سرخوشی و نعشگی درست را بوجود می آورد .

لاغر شدن شما با شور و شوق می شود .

همان چاقی که در ناخود آگاه شما جا گرفته بود خارج می شود و بجای آن لاغری و اندام ایده آل در ناخود آگاه شما جای می گیرد .

درست برعکس می شود . در این حالت شما با اشتیاق سوزان بسمت لاغری خود پیش می روید .

CD اولی ( چاقی )خش برداشته و دستگاه آن را نمی خواند .

بجای آن CD دوم ( لاغری ) قرار می گیرد .

در ق رآن عزیز آمده است که :

جاء الحق و ذهق الباطل یعنی باطل می رود و حق حای آن را می گیرد .

با این تغییر باور شما اراده لاغر شدن پیدا می کنید .

از اینکه این مقاله را مطالعه فرمودید و احرا می نمایید از شما متشکرم

اراده لاغر شدن
lagharfit.com
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *